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月经量过多是气虚女人补气从艾灸2个穴位 [复制链接]

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月经作为女性的一种正常生理现象,它不仅能够反应女性的内分泌系统问题。月经周期正常,经量明显超过本人平时原有经量,或行经时间延长。两种情况都是下血总量过多,称“月经过多”“经水过多”。他的特点是月经总量明显增多,在一定时间内能自然停止。

在中医眼里,月经还能够反应很多关于女性健康的情况。其中,有些女性在月经周期内,出现月经量过多的情况,同时还有色淡质薄、清晰如水、面色咣白、心悸怔忡、气短懒言、小腹空坠、肢软无力、舌质淡和买虚弱无力这些情况,在中医眼里,这大多是气虚的表现。因此,女性补气对健康尤为重要。如果在一个月经周期的月经量超过80毫升,就被称为月经量过多。很多人都不知道女性补气还能调理月经,那么,中医为什么认为月经量过多属于气虚呢?

气虚的养生关键在于补气,肾作为气之根,脾作为气之源,因此,女性补气重在补脾益肾。人体上有很多的穴位具有补气的效果,按摩和艾灸穴位都是女性补气的不错选择,可以按下面几种方法进行调养/p>

一、按摩或艾灸足三里穴

经常刺激足三里穴,可以激发气血的生化和运行,补气效果好。

位置:位于外膝眼下,四指凹陷处即是足三里穴。

按摩足三里:用大拇指按压足三里穴,两侧穴位可以同时按压。首先,按住足三里穴几秒后立即松开;然后再逐渐用力按住,再立即松开,松开时,手指不要离开皮肤,重复操作5分钟,直到穴位有酸胀和发热的感觉为止,女性想要补气不妨经常按摩此穴。

艾灸足三里穴:用艾灸灸足三里穴,每次艾灸15分钟,每日艾灸1-2次。或者在足三里穴上放一块姜片进行隔姜灸就更好,不容易烫伤,对女性来说艾灸补气是非常好的。

二、按摩或艾灸关元穴

关元穴是任脉与足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴,是补气益中的要穴,也是中医公认的强壮要穴,可以养生保健和延缓衰老,按摩关元穴还能够明显改善气虚体质,对于女性补气效果非常好。

位置:关元穴位于下腹部,肚脐直下三寸之处。

按摩关元穴:将手指在关元穴上稍施压力,然后小幅度、快速地上下推动,注意不可以用力过度。

艾灸关元穴:对关元穴进行艾灸补气时,以感觉皮肤温热但不灼痛为宜,每次艾灸15-30分钟,每隔一日灸1次,每个月连续灸10次。

除了按摩和艾灸调理气虚之外,女性补气还应该注意多运动锻炼,增强体质。女性补气在进行运动的时候可以根据自身的体能来选择运动的方式和运动项目。气虚女性补气可以选择一些传统的运动方法,比如瑜伽、太极拳、保健功、太极剑等。还可以练习气功中的“吹”字功,有助于固肾气、补气和强壮筋骨。

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